Kalender
5. juli Kl. 10.00
2. august Kl. 10.00
20. august Kl. 18.00
6. september Kl. 10.00
4. oktober Kl. 10.00
15. oktober Kl. 18.00
1. november Kl. 10.00
6. december Kl. 10.00

Spinning

Hos Fitness 1, Holbækvej 7, 4000 Roskilde

 

På grund af Corona besluttes dato for sæsonstart endeligt i august.
Forventes i den første eller anden uge af september 2020

Datoer

  • Sæsonstart den ?? september 2020
  • Sidste dag inden jul den ?? december 2020
  • Start i 2021 er den ?? januar 2021
  • Sidste dag i sæsonen den ?? marts 2021
  • Tid: Torsdage Kl. 19.00 til 20.00

Ses på cyklen
Jan

Roskilde Skiklub har indgået en aftale med Fitness 1, Roskilde, om spinning.

Tilbuddet er en del af vores kontingent på lige fod med gymnastik og crossfit og er derfor uden betaling.

BEMÆRK

  • Det foregår hos Fitness 1, Holbækvej 7, Roskilde (stor parkering ved Lidl).
    Husk P-skive eller parker længst tilbage, hvor der ikke er tidsbegrænsning.
  • Brug dette link Spinning på Holdsport.dk (findes også som App), hvor du skal oprette/have en profil og tilmelde dig til hver gang (først til mølle princippet). 
    Max. 25 deltagere pr. gang. 
  • Jan Kofoed vil være instruktør og har fokus på puls og tempo (musikken vil være derefter).
  • Bemandet indgang, ring på klokke og man bliver lukket ind.
  • Husk hængelås til skab.
  • Vi må naturligvis omklæde og tage bad, men må ikke benytte de andre motionsmaskiner i centeret.

Vær omklædt i spinningssalen senest 10 min. før, så der er tid til at indstille cyklen og få vejledning. Det er forstyrrende hvis ”cyklisterne” kommer når starten er gået.

Medbring drikkedunk og gerne et lille håndklæde/klud til panden (du sveder).

Cykelsko er bedst men der er mulighed for at låne cykelsko.

Har du en følsom numse, er der saddelovertræk. Cykelhjelm ikke nødvendig.

Hjemmesiden er opdateret 20. maj 2020  |  Sitemap