Kalender
3. maj Kl. 10.00
12. maj Kl. 18.00
24. maj Afgang Københavns lufthavn Kastrup kl. 11.55. Mødetid i lufthavnen følger.
7. juni Kl. 10.00
11. juni Kl. 18.00
5. juli Kl. 10.00
2. august Kl. 10.00
6. september Kl. 10.00
4. oktober Kl. 10.00
1. november Kl. 10.00
6. december Kl. 10.00

Spinning

Hos Fitness 1, Holbækvej 7, 4000 Roskilde

 

11/3-2020 resten af sæsonen er aflyst på grund af Corona

 

For sæsonen 2019/2020 er første gang 05-12-2019 og sidste gang 02-04-2020.

Roskilde Skiklub har indgået en aftale med Fitness 1, Roskilde, om spinning.

Tilbuddet er en del af vores kontingent på lige fod med gymnastik og crossfit og er derfor uden betaling.

  • Det foregår hos Fitness 1, Holbækvej 7, Roskilde (stor parkering ved Lidl).
    Husk P-skive eller parker længst tilbage, hvor der ikke er tidsbegrænsning.
  • Torsdage fra kl. 19.00-20.00.
  • Brug dette link Spinning på Holdsport.dk (findes også som App), hvor du skal oprette/have en profil og tilmelde dig til hver gang (først til mølle princippet). 
    Max. 25 deltagere pr. gang. 
  • Jan Kofoed vil være instruktør og har fokus på puls og tempo (musikken vil være derefter).
  • Bemandet indgang, ring på klokke og man bliver lukket ind.
  • Husk hængelås til skab.
  • Vi må naturligvis omklæde og tage bad, men må ikke benytte de andre motionsmaskiner i centeret.

Vær omklædt i spinningssalen senest 10 min. før, så der er tid til at indstille cyklen og få vejledning. Det er forstyrrende hvis ”cyklisterne” kommer når starten er gået.

Medbring drikkedunk og gerne et lille håndklæde/klud til panden (du sveder).

Cykelsko er bedst men der er mulighed for at låne cykelsko.

Har du en følsom numse, er der saddelovertræk. Cykelhjelm ikke nødvendig.

Hjemmesiden er opdateret 11. marts 2020  |  Sitemap