Kalender
2. august Kl. 10.00
20. august Kl. 18.00
6. september Kl. 10.00
4. oktober Kl. 10.00
15. oktober Kl. 18.00
1. november Kl. 10.00
6. december Kl. 10.00

Spinning - hver torsdag

 Kl. 19.00 til 20.00

  • Det foregår hos Fitness 1, Holbækvej 7, Roskilde (stor parkering ved Lidl).
    Husk P-skive eller parker længst tilbage, hvor der ikke er tidsbegrænsning.
  • Torsdage fra kl. 19.00-20.00.
  • Brug dette link Spinning på Holdsport.dk (findes også som App), hvor du skal oprette/have en profil og tilmelde dig til hver gang (først til mølle princippet). 
    Max. 25 deltagere pr. gang. 
  • Jan Kofoed vil være instruktør og har fokus på puls og tempo (musikken vil være derefter).
  • Bemandet indgang, ring på klokke og man bliver lukket ind.
  • Husk hængelås til skab.
  • Vi må naturligvis omklæde og tage bad, men må ikke benytte de andre motionsmaskiner i centeret.
  • Vær omklædt i spinningssalen senest 10 min. før, så der er tid til at indstille cyklen og få vejledning. Det er forstyrrende hvis ”cyklisterne” kommer når starten er gået.
  • Medbring drikkedunk og gerne et lille håndklæde/klud til panden (du sveder).
  • Cykelsko er bedst men der er mulighed for at låne cykelsko.
  • Har du en følsom numse, er der saddelovertræk. Cykelhjelm ikke nødvendig.
Hjemmesiden er opdateret 20. maj 2020  |  Sitemap