Spinning - hver torsdag

 Kl. 19.00 til 20.00

• I Roskilde Motion- og Idrætsklubs lokaler, Store Møllevej 5, 4000 Roskilde.
• Torsdag kl.19.00-20.00. 
  Første gang 31-01-2019 og sidste gang 04-04-2019.
• Brug dette link Spinning på Holdsport.dk, hvor du skal oprette en profil og tilmelde dig til hver gang (først til mølle princippet). 
  Max. 20 deltagere pr. gang. 
• Joan, en af foreningens faste spinningsinstruktører vil undervise.

Døren vil være åben fra kl.18.30-19.15 for Skiklubbens medlemmer.

Vær omklædt i spinningssalen senest 10 min. før, så der er tid til at indstille cyklen og få vejledning. Det er forstyrrende hvis ”cyklisterne” kommer når starten er gået.

Medbring drikkedunk og gerne et lille håndklæde/klud til panden (du sveder).

Cykelsko er bedst men der er mulighed for adapter til almindelige sko.

Har du en følsom numse, er der saddelovertræk. Cykelhjelm ikke nødvendig.   

Der er bade- og omklædningsfaciliteter.

Der er IKKE storskærme overalt eller neonlys i skiftende farver, men der er hyggeligt.